عراق الأصدقاء

استمتع بوقتك معنا ....... منتديات عراق الأصدقاء

عزيزي الزائر زيارتك شرف لنا ويسعدنى تسجيلك فلمنتدى

اثبت وجودك داخل المنتدى ورشح نفسك للأشراف

تفضلوا جميعآ بلدخول الى قهوة المنتدى كل ماهو ممتع ستجدوه هناك


    كيف تحمي عينك من عوارض شاشة الكمبيوتر

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 40
    تاريخ التسجيل : 31/07/2009

    نو جود كيف تحمي عينك من عوارض شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة  Admin في السبت أغسطس 22, 2009 1:06 pm

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    *صداع أو ألم في عضلات العنق.
    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    *زيادة التحسس من الضوء.

    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 24, 2017 6:42 am