عراق الأصدقاء

استمتع بوقتك معنا ....... منتديات عراق الأصدقاء

عزيزي الزائر زيارتك شرف لنا ويسعدنى تسجيلك فلمنتدى

اثبت وجودك داخل المنتدى ورشح نفسك للأشراف

تفضلوا جميعآ بلدخول الى قهوة المنتدى كل ماهو ممتع ستجدوه هناك


    فوائد الفيتامينات

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 40
    تاريخ التسجيل : 31/07/2009

    نو جود فوائد الفيتامينات

    مُساهمة  Admin في السبت أغسطس 22, 2009 12:46 pm

    فيتامين أ Vitamin A


    فائدته:


    مضاد للتأكسد - يقوي جهاز المناعة - ضروري للبصر - من أقوى مضادات السرطانات - للحفاظ على صحة الجلد والشعر - مهم لنمو العظام والأسنان.


    نقصه قد يسبب:


    العمى خاصة العمى الليلي - فقر الدم - خلل في الشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة - زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات.

    الجرعة المقترحة:


    25000 وحدة دولية (حبة واحدة من M-U-Tone )


    فيتامين (ج)Vitamin C




    فائدته:


    مضاد للتأكسد -للمحافظة على الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات - يقوي جهاز المناعة -مضاد للسرطانات - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخفف الحساسيات - ينسق بين كيماويات الجلد.


    نقصه قد يسبب:


    تلف ونزيف اللثة - فقدان الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسيات الجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.
    الجرعةالمقترحة:


    500-1000 ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.

    فيتامين هـ Vitamin E

    فائدته:

    مضاد للتأكسد - للتشافي من الجروح - يمنع تجلط الدم - مضاد للسرطانات - مهم لوظائف العقل و الأعصاب - يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب - ضروري للمحافظة على أغشية الخلايا.

    نقصه قد يسبب:



    فقر الدم - إضطراب عصبي - الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.



    الجرعة المقترحة:

    400 وحدة دولية (حبة واحدة من +E )


    فيتامين ب 1 Vitamin B1


    فائدته:



    ضروري لخلايا الجهاز العصبي - يفكك الدهون والبروتينات والسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على تلافي تعتيم عدسة العين.

    نقصه قد يسبب:



    تنميل وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك - فقدان الشهية - تعب نفسي وجسدي - ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض البري بري (تخدير في الأصابع والقدم والتشنج في الرجلين)



    الجرعة المقترحة:



    1.5 ملجم


    فيتامين د Vitamin D




    فائدته:



    يساهم في نمو وتقوية العظام و الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.



    نقصه قد يسبب:



    إضطرابات في الجهاز الهضمي - مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.



    الجرعة المقترحة:


    مابين خمسة إلى عشرة ملجم (400 وحدة دولية)


    فيتامين ب 12 Vitamin B12




    فائدته:





    مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم على التجدد - مهم لبناء جزيئات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة في الجسم.



    نقصه قد يسبب:


    شحوب في الغشاء المخاطي - إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في الذاكرة - ضعف جهاز المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدام الشهية وارتفاع في درجة الحرارة.



    الجرعة المقترحة:

    3.5 ميكروغرامات


    فيتامين ب 6 Vitamin B6




    فائدته:

    عامل ضروري لنمو الجسم - له دور في وظيفةالدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات والهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء - يشارك في إنتاج الطاقة - فعال في معالجة الربو والسهال.



    نقصه قد يسبب :

    نقص المناعة - الضعف والتعصيب - فقدان الشهية والوزن والسهاد وفقر الدم - التشنجات والصداع - التهابات الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.


    الجرعة المقترحة:
    3 ميكروغرامات.

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 24, 2017 6:41 am